بهداشت و مراقبت از قلب

[ice boys]

خوب شاید برایتان جالب باشد که چقدر عمر میکنید !!!

شما میتوانید با رفتن به این لینک عمر خود را محاسبه کنید البته تقریبی...

برای مشاهده محتوا ، لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید

عمر من که 70 سال بود .

حالا عمر شما چقدر است؟؟؟؟؟؟؟

[s2010]

کارشناسان اعلام کرده اند می توان با استفاده از دستخط افراد احتمال بروز بیماری های قلبی را در آنها پیش بینی کرد.

به گزارش نچرال نیوز، محققان انگلیسی معتقدند تفاوتهای آشکاری در دستخط بیماران قلبی با افراد سالم وجود دارد که می توان از ان برای پیش بینی این بیماریها استفاده کرد.

یکی از محققان که مدت 12 سال روی این موضوع تحقیق کرده معتقد است که حرکات ناگهانی در هنگام نوشتن در اکثر بیماران قلبی وجود دارد که در افراد سالم وجود ندارد.

وی دستخط 61 بیمار قلبی بیمارستان سویندون را تهیه کرده و سپس با دیگر افرادی که مبتلا به هیچ عارضه قلبی و عروقی نبوده اند مقایسه کرده است.

در این طرح از بیماران خواسته بوده در حدود 100 کلمه در مورد تعطیلات بنویسند اما فقط 30 کلمه آخر را مورد ارزیابی قرار داده زیرا در اواخر نوشته بیماران احساس آرامش بیشتری می کنند و دستخط طبیعی تری دارند.

حتی در نقطه گذاری نیز افراد سالم مکث کمتری می کنند اما در مبتلایان به بیماری قلبی یا گروهی که در معرض بیماری هستند به دلیل عدم تنظیم ضربانها و یا درد در برخی از نقاط مکث و یا حتی استراحت بیشتری دیده می شود.


منبع خبر : عصرايران -

[raz72592]

منظور از ایست قلبی حالتی است که ضربان قلب کاملا" از بین میرود.

منظور از ایست تنفسی از کار افتادن تنفس خود بخودی در فرد است.

این حالت میتواند بدنبال سکته قلبی ، شوک ، خونریزی های بسیار شدید ،

گیر کردن اجسام خارجی در حلق ، غرق شدگی ، برق گر فتگی

و . . . رخ دهد.

نکته بسیار مهم وحیاتی


بیشترین شانس برای زنده ماندن ارگانهای حیاتی بدن بخصوص

مغز در صورت ایست قلبی تنفسی 3 الی 4 دقیقه است .

ودر این فرصت باید سریعا" اقدامات اولیه برای مصدوم انجام شود.

اقدامات اولیه:

احیای قلبی وریوی:

همان گونه که ذکر شد چنانچه پس از وقوع ایست قلبی تنفسی

در کمتر از 4 دقیقه به فرد مصدوم رسیدگی شود وعملیات

احیای وی شروع شود شانس زنده ماندن وی بالا خواهد رفت

قبل از شروع عملیات احیای قلبی ،ریوی باید مطمئن شد که آیا

فرد واقعا" دچار ایست قلبی ، ریوی شده است یا خیر !

چرا که انجام عملیات اقدام اولیه بر روی فردی که دچار ایست قلبی

نشده است می تواند منجر به ایست قلبی ومرگ وی شود.

جهت اطمینان از ایست تنفسی با مشاهده حرکات تنفسی قفسه سینه میتوان

به وجود تنفس در مصدوم پی برد ویا میتوان گوش وگونه خود را

نزدیک دهان وی قرار داد تا صدای تنفس وی را شنیده

ویا جریان آن را حس کرد سپس نبض بیمار بررسی میشود.

بهترین نقطه لمس نبض در بچه های کوچک نبض شریان رانی است

که در ناحیه کشاله رانلمس می شود .

وبهترین نقطه دلمس در بچه های بزرگتر و بالغین نبض گردنی است

که در ناحیه گردن و پشت نای قرار دارد .

در صورتیکه هیچگونه نبضی احساس نشود ویا مصدوم تنفس خود بخودی نداشته باشد

عملیات احیاء را بدین شرح انجام میدهیم.

1 - بیمار را به پشت می خوابانیم و به آرامی تکان دهید.

2 - اگر بیمار بدون پاسخ باشد راه تنفسی آن را کنترول کنید .

چنانچه راه تنفسی بسته است با کمک انگشت راه تنفسی وی را باز کنید سپس تنفس مصنوعی

را شروع کنید.

3 - سر مصدوم را به عقب خم کنید.

4 - دو تنفس دهان به دهان به وی بدهید.

5 - نبض ها را لمس نمایید اگر ضربان نبض ها لمس باید به تنفس مصنوعی ادامه داد

ودر غیر این صورت ماساژ قلبی نیز باید شروع شود.






نکات مهم در اقدامات اولیه احیای قلبی ، ریوی CPR

1 - فرد را نباید روی سطح نرم مثل تشک یا تخت خواب بخوانید ( سطح سختی مثل کف اتاق بهتر است)

2 - در تنفس دهان به دهان باید بینی مصدوم با دو انگشت خود بندید تا هوایی که به ریه ها دمیده میشود

مستقیما" خارج نشود.

3 - موقعیت سر وگردن را درست تنظیم کنید.

4 - در هنگام عملیات احیای قلبی فردی را جهت تماس با اور ژانس یا پزشک مامور کنید.

5 - باید دهان شما با دهان مصدوم کاملا" مماس با شد تا هوایی خارج نشود.

6- عملیلت احیاء را تا زمانی که فرد با تجربه یا پزشک به بالین بیمار برسد ادامه دهید.

7- چنانچه مصدوم مشکوک به ضایعه نخاعی است سر را به عقب کشیده وبه آرامی کمی

به عقب خم نمایید .سپس تنفس مصنوعی و ماساژ قلبی را ادامه دهید.

8- حد اکثر زمان انجام عملیت قلبی ریوی که در منابع مختلف ذکر شده است بین 30 تا 45 دقیقه زمانی مناسب است.

[ertebatat]

علائم بیماری از مهمترین ابزارهای تشخیص در تعیین نوع بیماری هر فرد می باشد و پزشک با تکیه به شرح حال دقیق از روش های تشخیصی مکمل استفاده می کند. مهمترین علائمی که در ارتباط با بیماری های قلب وعروق می باشند شامل موارد زیر است:
-احساس ناراحتی در قفسه سینه: اگرچه یکی از مهمترین علائم تنگی سرخرگی عروق قلبی احساس ناراحتی در قفسه سینه می باشد اما هرگونه ناراحتی در قفسه سینه الزاما ناشی از مسائل قلبی نیست.
-ضعف و خستگی پذیری زودرس: یکی از علائم شایع در بسیاری از بیماری های قلبی و غیرقلبی نظیر بیماری های غددی و متابولیسمی، ریوی و مسائل روانی می باشد. نارسایی قلب، برادیکاردی(ضربان پایین قلب) و مشکلات دریچه ای قلب با ضعف و خستگی پذیری زودرس همراه می باشند. وجود علائم همراه از قبیل تنگی نفس، سرفه، کندی نبض (ضربان کمتر از 60بار در دقیقه)، حملات غش(سنکوپ) تعریق سرد و سرگیجه در تشخیص مسائل قلبی کمک کننده است. معاینه دقیق توسط پزشک و در صورت لزوم الکتروگرام قلبی، اکوکاردیوگرافی، عکس قفسه سینه و آزمایش خون معمولا منجر به تشخیص سریع مسائل قلبی می شود.
-تنگی نفس
-سرگیجه
-طپش قلب
-تعریق
برای شنیدن و دانلود صوت مورد نظر به سایت رادیو اینترنتی ایران صدا به این آدرس مراجعه نمایید.

برای مشاهده محتوا ، لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید

[AliSub]

این فایل و یکی از دوستانم در مورد چگونه از حمله قلبی جان سالم به در ببریم بهم داده بود که بسیار خوبه و گفتم در اختیار دیگران قرار بدم تا همه استفاده کنند. این فایل PowerPoint زیپ شده است.

حجم فقط 33KB
دریافت از پرشین گیگ:

برای مشاهده محتوا ، لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید

دریافت از ایران بلاگ:

برای مشاهده محتوا ، لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید

[Ramana]

براي آنکه قلبي سالم داشته باشيد، بايد شيوه زندگي دوستدار قلب را انتخاب کنيد. شيوه زندگي شما دوستدار قلب است اگر 7 توصيه زير را جدي بگيريد:
1) از کالري موجود در غذا و نوشيدني‌ مصرفي خود، آگاه باشيد. ميزان کالري به ازاي مقدار سرو شده، اغلب در برچسب محصولات غذايي ذکر مي‌شود. حجم يک وعده از غذاي مذکور نيز بايد در برچسب آن ذکر شود.
2) مراقب وزنتان باشيد يعني تحرک فيزيکي را فراموش نکنيد و کالري دريافتي خود را کنترل کنيد. به خاطر بسپاريد که حفظ وزن مناسب نيازمند تعادل کالري دريافتي شما با سوزاندن آن در بدن است.
3) غذايتان را بجويد. قبل از شروع هر وعده غذا يک ليوان آب ميل کنيد.
4) تا مي‌توانيد، کمتر پاي تماشاي تلويزيون، مرور سايت‌هاي اينترنتي و بازي‌هاي رايانه‌اي بنشينيد.
5) بعد از هر وعده غذا، پياده‌روي کنيد يا با کودکتان بازي کنيد.
6) تحرک فيزيکي را در برنامه روزانه خود بگنجانيد. باغباني، پياده‌روي با دوستان و پرکردن هر اوقات فراغتي با ورزش، بسيار مفيد است.
7) سيگار نکشيد و از ساير محصولات دخاني استفاده نکنيد. در صورت ابتلاي به استعمال دخانيات، هرچه زودتر با پزشکتان براي ترک مشورت کنيد.

حال که با توصيه‌هاي کليدي شيوه زندگي دوستدار قلب آشنا شديد، با توجه به اينکه بخش عمده‌اي از اين توصيه‌ها در مورد رژيم غذايي دوستدار قلب مي‌باشد، توجه شما را به 15 نکته کليدي در تغذيه دوستدار قلب جلب مي‌کنيم:
1) در هنگام خريد محصولات غذايي به جدول ترکيبات غذايي آن توجه کنيد. غذاهايي را بخريد که سديم، شکر، چربي و به‌ويژه اسيد چرب ترانس کمتري دارند.
2) سبزي، ميوه‌جات تازه و نگهداري‌شده در درجه حرارت مناسب و يا کنسرو شده‌اي را مصرف کنيد که فاقد افزودني‌هاي پرکالري يا نمک و شکر اضافي باشد. از مصرف سس‌هاي پرچرب يا ممتاز خودداري کنيد. ذايقه خود را به غذاهاي کم‌نمک عادت دهيد.
3) به جاي محصولات غذايي پرکالري، ميوه و سبزي بخوريد. با اين کار مي‌توانيد به جاي يک تکه کوچک از غذاي پرکالري، مقدار زيادتري ميوه و سبزي بخوريد.
4) براي افزايش مصرف فيبر، لوبيا، غلات کامل (سبوس‌دار) و سبزي بخوريد. فيبر موجب مي‌شود احساس سيري کنيد. براي اجتناب از نفخ، آب بيشتري ميل کنيد.
5) از روغن‌هاي مايع گياهي به جاي روغن‌هاي جامد استفاده کنيد. روغن‌هاي جامد داراي مقادير زيادي چربي‌هاي اشباع هستند و به خاطر انجام فرآيند هيدروژناسيون در توليد آنها داراي مقدار زيادي اسيد چرب ترانس هستند.
6) مصرف نوشيدني‌ها و غذاهاي سرشار از شکرهاي حاوي سوکروز، گلوکوز، مالتوز، دکستروز، عصاره ذرت، عسل و آب‌ميوه‌هاي تغليظ شده را محدود کنيد. با اسامي انواع شکر آشنا شويد و به دنبال محصولات عاري از اين افزودني‌ها باشيد.
7) مصرف شيريني و کيک‌هاي پرکالري مثل پيراشکي و دونات را تقليل دهيد. قطعه‌اي ميوه تازه يا يک وعده ماست ميوه‌اي کم‌چرب بخوريد تا هوس شما به شيريني مرتفع شود.
8) غذاهاي حاوي غلات سبوس‌دار نظير نان‌هاي سبوس‌دار، جوي دوسر، چاودار، جو و نيز ذرت، ذرت بو داده، برنج قهوه‌اي و محتوي سبوس بيشتر، گندم سياه، گندم پرک‌شده، ارزن، کنجد، ذرت خوشه‌اي را انتخاب کنيد. اين غذاها حاوي پروتئين و فيبر بالايي هستند که مي‌تواند جايگزين پروتئين حيواني گردد.
9) شير و فرآورده‌هاي کم‌چرب يا بدون چربي را انتخاب کنيد. مراقب باشيد که به اين محصولات شکر اضافه نشده باشد.
10) تکه‌هاي کوچک گوشت را مصرف کنيد و مراقب باشيد که پوست مرغ قبل از پختن از آن جدا شده باشد. براي کاستن از چربي اين غذاها، از سرخ‌کردن گوشت، خودداري کنيد.
11) مصرف گوشت‌هاي فرآوري شده (کالباس، سوسيس‌و...) پرچرب و شور را محدود کنيد. به‌ويژه سوسيس و انواع گوشت‌هاي فرآوري شده براي وعده غذاي اصلي سرشار از نمک هستند.
12) گوشت، ماهي و مرغ را کبابي کنيد و پخته بخوريد و از مصرف آنها با سس‌هاي تند و بسيار چرب اجتناب کنيد.
13) گوشت‌هاي گياهي را در برنامه غذايي خود وارد کنيد. پروتئين سويا را جايگزين گوشت ماکاروني يا خوراک لوبيا کنيد.
14) مصرف ميوه کامل را به آب ميوه يا شربت آن ترجيح دهيد. با اين کار شکر کمتر و فيبر بيشتري مي‌خوريد.
15) مصرف نمک را با انتخاب غذاها يا محصولات کم‌نمک کاهش دهيد. سس سويا و کچاب حاوي مقادير زيادي نمک است. مواظب باشيد که ميزان سديم ذکر شده روي برچسب اين محصولات بيش از 2400 ميلي‌گرم در روز نباشد.
سرانجام اينکه بايد از مصرف هر نوع غذايي که حاوي اسيد چرب ترانس باشد، اجتناب کنيد. روغن‌هاي مايع فاقد اسيد چرب ترانس هستند اما روغن‌هاي جامد و نيمه جامد که از فرآيند هيدروژناسيون در توليد آنها استفاده مي‌شود، حاوي اسيد چرب ترانس هستند. اين چربي مضر، ميزان LDL (کلسترول بد) خون را بالا مي‌برد و از ميزان HDL (کلسترول خوب) خون مي‌کاهد و در نتيجه خطر ابتلا به بيماري‌هاي قبلي را افزايش مي‌دهد.

[wichidika]

ژنهای التهابی را خاموش کنید / روغن زیتون بخورید تا دچار حمله قلبی عروقی نشوید گروهی از پژوهشگران اسپانیایی در تحقیقات خود نشان دادند که روغن زیتون محتوی موادی است که ژنهای مرتبط با فرایندهای التهابی شامل حملات قلبی عروقی، چاقی و پیری را خاموش می کنند. به گزارش خبرگزاری مهر، محققان دانشگاه کوردوا با این کشف موفق شدند توضیح دهند که چرا خطر حملات قلبی عروقی در کسانی که به طور مرتب از رژیم غذایی مدیترانه ای برپایه روغن زیتون استفاده می کنند بسیار کاهش می یابد.
این گروه تحقیقاتی اثرات یک ناهار شامل روغن زیتون را بر روی 20 بیمار مبتلا به سندرم متابولیکی مورد بررسی قرار دادند. سندرم متابولیکی، اختلال مرتبط با افزایش خطر بیماریهای قلبی عروقی و دیابت نوع 2 است.
شرکت کنندگان در این تحقیقات به مدت چند هفته از یک ناهار کنترل شده تغذیه کردند که برپایه روغن زیتون بود. برای یک گروه از این شرکت کنندگان روغن زیتون غنی از مواد میکرو مغذی به نام "فنول" تجویز و به گروه دیگر روغن زیتون با درصد پایین تر این مواد داده شد.
براساس گزارش ایندیپندنت، سپس دانشمندان بیان ژنهای حاضر بر روی DNA این داوطلبان را مورد بررسی قرار دادند و کشف کردند در کسانی که از ناهار با روغن زیتون غنی از فنول مصرف می کردند تعداد بسیاری از ژنهای حاضر در فرایندهای التهابی خاموش شده اند. خاموش شدن این ژنها خطر بروز حملات قلبی عروقی را کاهش می دهد.
تاکنون سه میلیارد حرف از الفبای ژنتیکی انسان شناسایی شده است که تقریبا شامل 23 هزار ژن می شوند. این ژنها تولید پروتئینها، سلولها و بافتهای بدن انسان را سازماندهی می کنند.

[wichidika]

شستن دندانها برای سلامت قلب مفید است نتایج تحقیقات محققان انگلیسی نشان می دهد که شستن دندانها حداقل دو بار در روز می تواند به حفظ سلامت قلب کمک کند. به گزارش خبرگزاری مهر، محققان دانشگاه کالج امپریال لندن با بررسی حدود 12 هزار نفر دریافتند افرادی که از عفونتهای دهانی و لثوی رنج می برند و دندانهای خود را کمتر از دو بار در روز می شویند با بیشترین درصد خطر ابتلا به بیماریهای قلبی برخوردارند.
به گفته این پژوهشگران، مستقل از سایر فاکتورهایی که می توانند سبب بروز بیماریهای قلبی عروقی شوند مثل چاقی، دیابت و دلایل ارثی، عدم توجه به نظافت دندانها نیز خطرات بیماریهای قلبی را افزایش می دهند.
براساس گزارش رویترز، این دانشمندان دریافتند در افراد دارای عفونتهای دهانی درصد ابتلا به بیماریهای قلبی 70 درصد بیش از افرادی است که دندانهای خود را به طور مرتب می شویند.
این 70 درصد خطر برابر با خطر 135 درصدی ابتلا به بیماریهای قلبی در اثر استعمال دخانیات است.

[wichidika]

هشدار رييس اداره قلب و عروق وزارت بهداشت:
پرفشاري خون اغلب بي‌علامت است
احساس درد در بازوها و پشت گردن جدي گرفته شود

رييس اداره قلب و عروق وزارت بهداشت نسبت به بدون علامت بودن پرفشاري خون و در نتيجه بي‌اطلاعي برخي افراد از بالا بودن فشار خون خود هشدار داد و بر كنترل ساليانه فشار خون در افراد جامعه تاكيد كرد.
دكتر فخرالسادات امامي در گفت‌وگو با خبرنگار بهداشت و درمان ايسنا، با اشاره به بار بيماري‌هاي قلبي در كشور و ارتباط آن با بيماري فشار خون، گفت: افراد اغلب از بالا بودن فشار خون خود اطلاع ندارند؛ چرا كه پرفشاري خون در اغلب موارد، هيچ نوع علامتي ندارد. در نتيجه مراجعه سالانه به پزشك براي كنترل فشار خون لازم است.
وي با بيان اين كه هنوز به طور دقيق عامل پرفشاري خون شناسايي نشده است، ادامه داد: اما فشار خون بالا مي‌تواند به سفت شدن سرخرگ‌ها، سكته مغزي يا حمله قلبي منجر شود.
امامي با بيان اين كه حمله قلبي زماني رخ مي دهد كه جريان خون در يك ناحيه از قلب دچار انسداد شود، احساس فشار، ناراحتي يا درد در مركز قفسه سينه كه بيش از چند دقيقه به طول انجامد، رفع شده و دوباره بازگردد، درد يا احساس ناراحتي در يك يا هر دو بازو، پشت، گردن،‌ فك يا معده را از علايم مهمي دانست كه مي‌تواند در نهايت به حمله قلبي منجر شود و بر لزوم جدي گرفتن اين علايم در افراد و مراجعه به موقع به پزشك تاكيد كرد.
وي با بيان اين كه مشكلات قلبي عروقي در طول زمان ايجاد مي‌شوند، افزود: سرخرگ‌هاي تغذيه كننده قلب و مغز به صورت تدريجي به دليل رسوب سلول‌ها، چربي و كلسترول دچار انسداد مي‌شوند. اين رسوبات پلاك ناميده مي‌شوند و زماني كه جريان خون دچار انسداد شود، ممكن است فرد دچار سكته مغزي يا حمله قلبي شود.
رييس اداره قلب و عروق وزارت بهداشت با تاكيد بر جدي گرفتن علايمي مانند تنگي نفس با يا بدون احساس ناراحتي در قفسه سينه و علايم مانند تعريق سرد، تهوع و سبكي سر گفت: اگر فردي با يک يا تعداد بيشتري از اين علايم دچار شد حتما بايد با اورژانس 115 تماس گرفته و يا سريع به مراكز درماني مراجعه كند.
به گفته امامي، فشار خون بالا (هيپرتانسيون) به معني آن است كه فشار داخل سرخرگ‌ها به صورت دائم بالاتر از حد طبيعي باشد . فشار خون در حقيقت نيروي خون در مقابل ديواره رگ‌هاي خوني است

[wichidika]

تهران / واحد مرکزی خبر / بهداشت و سلامت 1389/05/09
پژوهشگران دریافتند قرصها و ترکیبات حاوی کلسیم که بویژه برای درمان پوکی استخوان مصرف می شوند، خطر بروز سکته قلبی را افزایش می دهند.

به نوشته هفته نامه آلمانی اشپیگل، بررسی های محققان دانشگاه "آکلند" نیوزلند نشان داد هر چند استفاده از قرصهای کلسیم برای میلیونها بیمار مبتلا به پوکی استخوان در جهان در بهبودی آنها نقش دارد اما با یافته جدید که مصرف این ماده، خطر ابتلا به سکته قلبی را افزایش می دهد، آنها خواستار تجدید نظری جدی در خصوص مصرف قرصهای کلسیم برای بیماران شدند.

در این مطالعه که بالغ بر یازده نوع بررسی بالینی از دوازده هزار بیمار بعمل آمد و به نیمی از آزمایش شوندگان، ترکیبات کلسیمی و به نیمی دیگر، داروهای کاذب و بدون ماده موثره تجویز شد، مشخص شد جدای از جنسیت، سن و همینطور نوع ترکیبات کلسیمی که آزمایش شوندگان مصرف کرده اند، استفاده از داروهای حاوی کلسیم به میزان سی درصد خطر ابتلا به سکته قلبی را افزایش می دهد.

به گفته ایان راید از دانشگاه آکلند نیوزلند چنانچه هزار نفر بمدت پنج سال تمام کلسیم مصرف کنند در مقایسه با افرادی که کلسیم مصرف نکرده اند باید روی بروز چهار مورد سکته قلبی بیشتر حساب کرد.

البته در گروهی که از قرصهای کلسیم دار استفاده کرده بودند، مشاهده شد در 26 مورد از شکستن استخوان بیماران مبتلا به پوکی استخوان جلوگیری شده است.

گرچه هنوز مشخص نیست مصرف کلسیم چطور در افزایش تراکم استخوان موثر است اما به نظر می رسد ورود بیش از اندازه این ماده در خون برای قلب خطرناک باشد.

این نشریه چاپ آلمان با اعلام اینکه البته هنوز محققان نمی دانند کلسیم چطور یک چنین تاثیری را موجب می شود، اضافه کرد: پس از جذب ترکیبات کلسیمی در بدن، میزان کلسیم موجود در خون، ظرف شش ساعت به بالاترین میزان حد طبیعی خود افزایش می یابد.

با اینحال اگر کلسیم از طریق مواد غذایی جذب بدن شود، بعلت آنکه فرآیند جذب، زمانبر است، چنین حالتی در بدن رخ نمی دهد.

دانشمندان احتمال می دهند میزان زیاد کلسیم در خون، جذب آهک یا همان جرم هایی را که در رگهای خونی تشکیل می شوند، تسریع می کند و حملات و سکته های قلبی و نیز سایر بیماریهای گردش خونی مربوط به عضله قلب از جمله پیامدهای این حالت به شمار می روند.

اشپیگل در ادامه با اشاره به اینکه وجود استخوانهای متزلزل و زود شکن در سنین کهنسالی، بسیاری از زنان را نگران می کند، نوشت: آمارها نشان می دهند حدود سی درصد از زنان دنیا پس از دوران یائسگی به بیماری پیش رونده پوکی استخوان مبتلا می شوند.

بنابراین برای پیشگیری از توسعه این بیماری، صرفنظر از تبیلغات پزشکان، کارشناسان تغذیه و روزنامه های سلامت نیز برای کمک به استحکام استخوانها و آمادگی برای مقابله با ضعف استخوانی، مصرف ویتامین "د" و کلسیم را توصیه می کنند.

تحقیقات بیشتر دانشمندان نیوزلندی نشان داد در میان آزمایش شوندگانی که از ترکیبات کلسیمی استفاده کرده بودند، سکته های قلبی و حملات قلبی منجر به فوت رشد بیشتری داشت.

به گفته ایان راید، بسیاری از مردم بر این باورند مصرف ترکیبات کلسیمی یک کار کاملا طبیعی است؛ در صورتی که اصلا اینطور نیست.

جان کلیلند از دانشگاه "هول" انگلستان در خصوص عوارض احتمالی مصرف کلسیم توصیه کرد: مادامی که ارتباط میان استفاده از کلسیم با افزایش خطر سکته قلبی محرز نشده است، بیماران مبتلا به پوکی استخوان دیگر نباید به تنهایی و یا در ترکیب با ویتامین "د" از این ماده موثره استفاده کنند.

به همین منظور دانشمندان، ارزیابی مجدد نقش کلسیم بویژه در درمان پوکی استخوان و نیز حتی تاثیر آن در افراد سالم را خواستار شده اند.

اشپیگل در پایان نوشت: مطالعات بسیاری تاکنون ثابت کرده اند مصرف مکملهای غذایی از جمله مولتی ویتامینها بعلت آنکه بسیاری از آنها با عوارض خطرناکی روبرو هستند، بحث انگیز است.

نتایج این تحقیق در نشریه تخصصی "بریتیش مدیکال" منتشر شده است.